Wil je een nieuwe sport leren? Dat snap ik! Er zijn tegenwoordig zo onwijs veel verschillende sporten die je kan doen, dat je soms even niet meer weet waar je moet beginnen. Daarnaast zorgt het doen van een nieuwe sport…

Je ziet ze vast wel bij jou in de straat: de vroege ochtendvogels die al voor 07.00 ‘s ochtends hun workout er op hebben zitten. Het is om jaloers van te worden, maar is het ook echt beter? Lees hier…

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”3.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”] Ieder jaar schieten de verschillende fitnesstrends en tools weer als paddenstoelen uit de grond. Zeker nu wij als…

Als je regelmatig traint met de XCO-trainer – of dat nu in de groepsles is of thuis met How at Home – weet je hoe effectief dat buisje kan zijn. Maar heb je je ooit afgevraagd waarom dat zo is?Dit…

Voorburg, maandag 3 maart 2025 – House of Workouts, een van oorsprong Nederlands groepsfitnessmerk, viert haar 20-jarig bestaan en kijkt terug op twee decennia van innovatie en groei. Wat begon als een nationaal initiatief, is uitgegroeid tot een internationaal fenomeen met een…

Wat is je core? Je core staat eigenlijk voor je rug-, buik-, bil- en heupspieren. Gedefinieerde buikspieren is iets waar veel mensen van dromen. Maar wat voor training moet je doen voor krachtige buikspieren? Wij geven jou 6 hele effectieve…

Wie wel eens een XCORE® les heeft gevolgd, weet dat de instructeurs echte diehards zijn. Ze springen, twisten, bewegen hun XCO buis fanatiek op de maat van de muziek en ze zingen vaak ook nog mee met de muziek. Hoe…

Is het jouw droom om groepsles instructeur te worden, maar weet je niet waar je moet beginnen? Lees dan hier het verhaal van Fleur Knook. Zij heeft de HOW Academy afgerond en kan straks met deze basis groepsles instructeur worden.

Op 1 November start de challenge Beat your winterdip op de HOW@home app. Lees hier alles over deze te gekke 14-daagse challenge.

Proteins, proteins, proteins… As soon as you start exercising you hear about it. But what about those proteins in combination with exercise? We’ve sorted it out for you! Read here why proteins are a must for your progression.

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”3.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”] Every year many fitness trends and tools emerge. Especially since the gyms are open again. Now that the…

Eiwitten, we hebben ze nodig voor het onderhouden en bouwen van onze spieren, organen en hormonen. Eiwitten zijn simpelweg nodig voor het functioneren van ons lichaam. Maar wat zijn ze? Dat lees je in dit blog!