De laatste blogs over House of Workouts
Goede voornemens die wél blijven: jouw week met de programma’s van House of Workouts
Goede voornemens beginnen vaak sterk, maar verdwijnen net zo snel. Daarom hebben we deze House of Workouts Weekly Planner gemaakt: een overzichtelijk weekschema met onze groepsprogramma’s, kleine gewoontes en genoeg rust om het vol te houden. Geen druk, geen extremen, gewoon…
Wat zit er eigenlijk in je XCO-trainer?
Als je regelmatig traint met de XCO-trainer – of dat nu in de groepsles is of thuis met How at Home – weet je hoe effectief dat buisje kan zijn. Maar heb je je ooit afgevraagd waarom dat zo is?Dit…
House of Workouts viert 20 jaar innovatie in groepsfitness
Voorburg, maandag 3 maart 2025 – House of Workouts, een van oorsprong Nederlands groepsfitnessmerk, viert haar 20-jarig bestaan en kijkt terug op twee decennia van innovatie en groei. Wat begon als een nationaal initiatief, is uitgegroeid tot een internationaal fenomeen met een…
6 super effectieve oefeningen voor een killer core
Wat is je core? Je core staat eigenlijk voor je rug-, buik-, bil- en heupspieren. Gedefinieerde buikspieren is iets waar veel mensen van dromen. Maar wat voor training moet je doen voor krachtige buikspieren? Wij geven jou 6 hele effectieve…
Hoe word ik XCORE instructeur?
Wie wel eens een XCORE® les heeft gevolgd, weet dat de instructeurs echte diehards zijn. Ze springen, twisten, bewegen hun XCO buis fanatiek op de maat van de muziek en ze zingen vaak ook nog mee met de muziek. Hoe…
Zo kan je groepsles instructeur worden
Is het jouw droom om groepsles instructeur te worden, maar weet je niet waar je moet beginnen? Lees dan hier het verhaal van Fleur Knook. Zij heeft de HOW Academy afgerond en kan straks met deze basis groepsles instructeur worden.
Wat zijn eiwitten? Haal ze uit je voeding
Eiwitten, we hebben ze nodig voor het onderhouden en bouwen van onze spieren, organen en hormonen. Eiwitten zijn simpelweg nodig voor het functioneren van ons lichaam. Maar wat zijn ze? Dat lees je in dit blog!
Krijg meer deelnemers in jouw groepsles
Groepslessen zijn een echte must voor jouw sportschool. Ze zorgen er namelijk voor dat de leden van jouw gym met plezier terugkomen om te sporten, daarnaast geeft het velen van hen een stok achter de deur om in beweging te…
Hoe kan ik ‘s avonds snacken afleren?
Herken je dat gevoel dat je in de avond eindelijk lekker op de bank zit om te chillen en dat je dan zin hebt in iets lekkers? Al snel betrap je jezelf er op dat je alweer in de keuken…